Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

2016

Нечем заняться? Считайте калории

Признаюсь сразу, сама я калории не считаю.
И никогда не считала.
Раньше мне это не надо было, а сейчас... поздно, дядя, пить боржоми ☺

Но тех, кто следит за количеством съеденных или выпитых калорий, не осуждаю. И даже нашла статейку вам в помощь...

***
"Как правильно считать калории?" - вопрос вечный. Видели этих странных, которые ищут калорийность на этикетке с обычной питьевой водой?

Однако, пусть и странные, зато правильно поступают.

Подсчет калорий должны преподавать в школе на уроках биологии (или хотя бы ОБЖ), чтоб избежать недопонимания, "почему я постоянно поправляюсь, ведь в школе говорили, что нужно съедать 2500 ккал в день?"

Учеными доказано, что диета, основанная на подсчете калорий, является самой эффективной. У такого метода питания определенно есть свои плюсы: можно есть все, что душе угодно, главное вписаться в необходимую дневную норму.

Как же считать калории для похудения?

Чтобы худеть, необходимо тратить около 8000 калорий в день (столько необходимо, чтобы набрать один килограмм).

В школе нас учили, что для нормальной деятельности в день нужно получать 3000 калорий для мужчин и 2500 - для женщин, но такое количество давалось при условии тяжелого физического труда.

Если же человек ведет малоподвижный образ жизни (работа в офисе), то его рацион должен составлять для мужчин 2500 калорий, а для женщин - 2000 калорий.

Эти цифры приведены для обычного ритма жизни. А нас интересует, как считать калории, чтобы похудеть.

Collapse )
promo luvida november 15, 2013 07:19 381
Buy for 20 tokens
Меня зовут Любовь. Я всегда рада добрым людям, и мне совершенно безразлично, каков ваш рейтинг, СК, социальное положение, раса, гражданство или национальность. Пишу я обо всём, что происходило, происходит и, возможно, будет происходить со мной и вокруг меня. Со мной можно не соглашаться и даже…
розовое

Утро седое...

Проснулась опять рано, но выползать из-под одеяла не хотелось.
Спим с полуоткрытым окном, и, хотя сегодня под утро муж закрыл его, морозный воздух успел забраться и остудить комнату.
К тому же снаружи доносилось позвякивание пивных банок о железяки — то есть под напором ветра работали конструкции, сооружённые якобы для отпугивания кротов.

В 7 часов на градуснике за окном было -6, а прошлогодняя трава как будто поседела за ночь.
Меленький снежок продолжает и сейчас лететь на землю...

Вот такая нынче у нас погода.
Будем, значит, в буквальном смысле сидеть дома, — сама погода велит.
В избушке +22.

Пойду проверю, как там крокусы и кедрики... 


2016

Посадили дерево...

Вчера наш посёлок всё же оживился немного: слева где-то рычал трактор, сбоку лаяла собака, ещё парочку соседей с близлежащих участков мельком видели, через сетку.

Но здороваться с Алексеем никто не приходил, опасаются, видимо.
Правда, обычно, когда муж во дворе, обязательно соседи с нашей улицы подойдут поздороваться, поболтать о том, о сём. А вчера каждый — сразу в свою калитку...

Collapse )
Оранж

Робинзоны мы

Второй день мы практически в абсолютной изоляции, вокруг не души.
Вечером, правда, один огонёк виден был из одного окошка, и парочка мелькала вдалеке — из другого...

Может, завтра понаедут — на недельный карантин.

Как хорошо было бы, если бы погода такой же чудесной оставалась!
Сейчас +13 в тени, вчера днём так же было.
Но вот ночью, кажется, ниже нуля опускалась, потому что пруд с утра был затянут льдом.

Земля ещё мёрзлая, а нам надо посадить кедры, которые из семечка выращены. Они у нас уже две зимы перезимовали в горшках, как-то больно медленно растут. Но... растут же!

И все другие посадки (тьфу-тьфу) выжили, даже, кажется, деревце под окошком, которое в прошлом году град сильно побил, и оно, как мы посчитали, погибло. Хорошо, что не заменили его другим, как хотели...

Утром побывали в лесу, ездили на машине.
Вечером покажу, что наснимала.

Берегите себя!


Деловая

Строю планы на жизнь. Интересно, она их одобрит?

Вот, казалось бы, и раньше иной раз по несколько дней из дому не выходила — и никаких проблем.
А тут один день с трудом перенесла.
А всё потому что — психология.

Но мы люди закалённые, мы себе занятия придумаем!
Вот чем я собираюсь заняться:

Collapse )

Не пужайтесь, граждане, или Как муж моделью работал

Готовлюсь перейти на нелегальное положение карантин.
Но это будет послезавтра, поэтому сегодня с утра посмотрела, что нам надо докупить, с учётом того, что будем ездить на дачу.

Кстати, строго говоря, на карантин перехожу я одна, у Алексея карантинный возраст наступит в июле. Но всё же лучше поберечься...

Зашла в нашу аптеку — на всякий случай, вдруг с масками повезёт.
И повезло ведь: есть маски, то только универсальные, т.е. их можно стирать.  
Купила, конечно, по одной каждому, — дорогие они, заразы, по 400 рублей, с пенсионной скидкой — 380.

Лёшка, правда, ржал: в развёрнутом виде она похожа на... мужские стринги.

Collapse )
розовое

Помоги себе...

Я уже рассказывала, но ещё раз повторю — в свете последних событий.
Зелень и овощи (огурцы, помидоры), которые употребляют в пищу в сыром виде, я засыпаю солью и заливаю водой на один час.

Collapse )
2016

О введении режима повышенной готовности в Москве



Специально нашла официальный текст, потому что перевирают кто как может.
Меры вполне адекватные, на мой взгляд.
Будем соблюдать и — пронесёт, глядишь. 

Не болейте, берегите себя и близких!


Collapse )