luvida

Categories:

Пять фактов про сон

В среднем треть своей жизни человек тратит на сон.
Кто-то больше, кто-то меньше.
А зачем, спрашивается?  
Для чего человеку обязательно надо спать и желательно — высыпаться?
И так жизни нам отмерено не слишком много...

Зинаида Серебрякова "Так заснул Бинька"
Зинаида Серебрякова "Так заснул Бинька"

Но вот что интересно: столько умных голов ломаются на эту тему, а никто так и не сказал ничего определённого: зачем? 

Советы только дают, как спать, сколько, когда и с кем...
И на том спасибо!

1. Прерванный сон хуже, чем бодрствование

Из-за недостатка сна человек может быть раздражительным — общеизвестный факт.
Но ещё хуже, считают учёные, если ваш сон прерывается, даже если в общей сложности вы проспали дольше обычного.
Лучше меньше, но без просыпания.

Объясняется это довольно просто: те, кто постоянно просыпается, проводят меньше времени в глубоком сне (той самой целительной фазе сна).

Готова согласиться...

2. «Совам» чаще снятся кошмары

В последнее время ученые обнаружили ряд любопытных фактов, раскрывающих феномен «сов» и «жаворонков».
В частности, сотрудники Университета Суррея установили, что за принадлежность к обеим категориям отвечает один и тот же ген, только у «сов» он имеет короткую версию, а у «жаворонков» длинную.

Российские ученые пошли дальше и определили, что лишь 15% от числа всех «жаворонков» и «сов» определяются генами.
Остальные - это следствие образа жизни.
Ученые Пенсильвании обратили внимание на то, что «совы» чаще храпят и страдают «апноэ» – временной остановкой дыхательных движений.
Ночной образ жизни, по их мнению, содействует и склонности к ожирению.

Хорошо, что я не «сова»!

3. Зимой мы спим дольше

Люди не впадают в зимнюю спячку, но в снежный день нам сложнее встать с постели — научно доказанный факт.
Анализ данных мозговой активности людей из разных географических зон показал, что в северных странах люди спят немного дольше тех, кто живет в тёплом климате: 7 часов 20 минут против 7 часов 7 минут соответственно. Сомнологи утверждают, что продолжительность сна в зимний период меняется из-за сокращения светового дня.

И это сущая правда...

4. Иногда мы спим как дельфины

Известно, что дельфины во время сна отключают только половину своего мозга.
Недавнее лабораторное исследование нашло свидетельство подобного явления и у людей.
В период глубокого сна мозг некоторых испытуемых показывал большую активность в левом полушарии.
По словам исследователей, это остаток стратегии выживания, доставшейся нам от предков.
Когда люди находятся в новой среде, левое полушарие может служить «ночным дозором», который экстренно будит спящего в случае опасности.

О, надо понаблюдать за собой...

5. Мы спим дольше наших предков

Мы часто слышим, что современные люди тотально не высыпаются, однако на деле все не так.
Исследование ученых из Чикагского университета показало, что за два десятилетия доля участников опроса, которые спят более 9 часов в сутки увеличилась с 28% (показатель 1985 года) до 37% (данные 2007 года).
Это не все.
Современные технологии и электронные гаджеты часто обвиняют в том, что из-за них человечество также стало спать меньше.
Исследование 2015 года доказывает обратное.
Ученые собрали данные о продолжительности сна жителей некоторых африканских племен и обнаружили, что люди в этих обществах спят менее 6,5 часов в сутки.
При этом среднестатистических житель мегаполиса спит от 7 до 8 часов в сутки.

А мне достаточно 6-7 часов, но как написано выше, непрерывного сна.

Кстати!
Сомналогия
— наука о сне, его механизмах и функциях, появилась около 70 лет назад, хотя сон и сновидения интересовали людей с древнейших времён.


promo luvida november 15, 2013 07:19 381
Buy for 20 tokens
Меня зовут Любовь. Я всегда рада добрым людям, и мне совершенно безразлично, каков ваш рейтинг, СК, социальное положение, раса, гражданство или национальность. Пишу я обо всём, что происходило, происходит и, возможно, будет происходить со мной и вокруг меня. Со мной можно не соглашаться и даже…

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded