April 27th, 2020

promo luvida november 15, 2013 07:19 381
Buy for 20 tokens
***
...
розовое

Откуда у хлопца испанская грусть?

Вот и я думаю, глядя на эту тумбу: откуда здесь взяться артезианской воде? Это посреди деревни?

Collapse )
розовое

Цунами в Охотском море?

Сколько ни искала в интернете, ничего об этом случае не нашла.
Хотя… в нескольких научных статьях встречается информация о том, что цунами в Амахтонском заливе Охотского моря бывали, но в далёком прошлом.

А рассказать я хочу о середине 1990-х…
Точнее, пересказать то, что услышала от Алексея, а он в свою очередь – от своих сотоварищей по рыбалке.

Collapse )
Деловая

Про здоровое питание

Врач Елена Смирнова перечислила простые правила, которые помогут наладить работу кишечника и лучше выглядеть, нормализуя обмен веществ.

Утро специалист порекомендовала начинать со стакана чистой воды - средство "мягко стимулирует работу органа". При этом добавлять в воду мед или лимон не стоит.

Завтрак должен включать белковую пищу (творог или вареное яйцо) или медленные углеводы, например, кашу. Врач посоветовала также есть на завтрак овощи. Если в свежем виде они "не идут", подвергните их термической обработке.

На обед подойдут мясо или рыба, медленные углеводы, нежирный суп, овощной салат (например, винегрет).

Для перекуса лучше отдать предпочтение фруктам.
Идеально - запеченное яблоко, салат из фруктов с йогуртом (несладким), кефир с сухофруктами. 

Основа ужина - мясо или рыба, и овощи. Например, куриное филе с запеченной цветной капустой или овощным рагу. От сложных гарниров из картофеля, макарон, гречки лучше отказаться. 

На ночь рекомендуется выпить стакан свежего кефира или йогурта.

Также врач посоветовала включить в рацион натуральные пробиотики:  квашеную капусту, соленые огурцы (в небольшом количестве), чайный гриб, если не страдаете от изжоги, и молочные продукты — йогурт, кефир, ряженку.

Елена Смирнова отметила, что важно пить достаточное количество жидкости в течение дня.
- Не надо выпивать сразу два литра воды, если до этого пили от силы стакан. Увеличивайте количество жидкости постепенно, - отметила врач.

Collapse )